Swyddogaeth amddiffyn penelin a phen-glin

Mae amddiffynwyr penelin a phen-glin yn ddyfeisiadau amddiffynnol sydd wedi'u cynllunio i atal anafiadau penelin a phen-glin rhag cwympo, ac yn cael eu gwisgo â chlustogau meddal neu gregyn caled. Er mwyn lleihau pwysau'r offer, mae dylunwyr wedi dylunio padiau penelin a phen-glin i fod yn ysgafnach, yn fwy dymunol yn esthetig, yn fwy cyfleus, ac yn fwy ymarferol.
Gall ffrindiau sy'n mwynhau chwarae tenis, badminton, a thenis bwrdd brofi poen penelin ar ôl gêm, yn enwedig wrth chwarae llaw cefn. Hyd yn oed os ydynt yn gwisgo amddiffynwyr penelin, efallai y byddant yn dal i deimlo poen. Mae arbenigwyr yn dweud wrthym fod hyn yn cael ei adnabod yn gyffredin fel y "penelin tenis". Ar ben hynny, mae'r penelin tenis hwn yn cael ei ddefnyddio'n bennaf ar adeg taro'r bêl, lle nad yw'r cymal arddwrn wedi'i frecio neu ei gloi, ac mae cyhyr allanol y fraich yn cael ei dynnu'n ormodol, gan achosi difrod i'r pwynt atodiad. Ar ôl amddiffyn cymal y penelin, nid yw cymal yr arddwrn wedi'i ddiogelu, felly mae symudiad gor-blygu gormodol o hyd yn ystod taro, a all waethygu'r difrod i gymal y penelin ymhellach. Felly wrth chwarae tenis, os ydych chi'n teimlo poen penelin, mae'n well gwisgo amddiffynwyr arddwrn wrth wisgo amddiffynwyr penelin. Ac wrth ddewis amddiffynwyr arddwrn, rhaid i bawb ddewis rhai nad oes ganddynt elastigedd, oherwydd os yw'r elastigedd yn rhy dda, ni fydd yn cael effaith amddiffynnol. Ac wrth ei wisgo, ni ddylai fod yn rhy dynn nac yn rhy rhydd, gan y bydd yn effeithio ar gylchrediad gwaed, ac os yw'n rhy rhydd, ni fydd yn cael effaith amddiffynnol.